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(英文圖書) Overcoming: How I Stopped Living with Anxiety and Depression 平裝版, Rco-Refined Community Outreach, 英文
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商品特色
- 透過每日實踐與微小改變，本書提供克服焦慮與憂鬱的實用指南，助您重拾生活掌控權。
- 作者以專業心理學知識結合日常技巧，如打開窗簾、淋浴等，有效緩解焦慮與憂鬱症狀，提升幸福感。
- 本書鼓勵行動、持之以恆和耐心，陪伴您走過克服焦慮與憂鬱的旅程，找回內心的平靜與快樂。
商品概述
《Overcoming: How I Stopped Living with Anxiety and Depression》是一本自助指南，旨在幫助讀者透過日常實踐克服焦慮和憂鬱。作者身為專業人士，結合心理學知識與簡單的日常活動，如打開窗簾、淋浴和散步，以減輕症狀。本書強調行動、堅持和耐心是克服這些挑戰的關鍵。本書並非反對藥物治療，而是提供了一種輔助方法，作者本人也結合藥物治療使用這些技巧。本書旨在陪伴讀者走過這段旅程，共同努力克服焦慮和憂鬱。
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