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輔具皮拉提斯
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- 透過小工具輔助，皮拉提斯運動能更有效地鍛鍊核心肌群，提升身體的穩定性與控制力。
- 本書詳細介紹各種小工具如環、帶、球等的使用方法，讓您在家也能輕鬆進行專業的皮拉提斯訓練。
- 藉由書中圖文並茂的動作示範，逐步掌握皮拉提斯的技巧，改善身體柔軟度與平衡感，享受健康生活。
商品概述
《小工具皮拉提斯》是一本利用多種道具來鍛鍊力量、柔軟性和平衡感的運動書籍。本書由金昌敏等人合著，以照片詳細展示運動動作，對於皮拉提斯指導者和想要學習皮拉提斯的學生來說，是一本有益的指南。書中介紹了環、帶、球、滾筒、弧形桶、脊椎矯正器等多種小工具的使用方法，幫助讀者更有效地進行皮拉提斯訓練。透過本書，您可以逐步掌握皮拉提斯的技巧，改善身體的柔軟度和平衡感，享受健康的生活。無論您是初學者還是有經驗的練習者，都能從中獲益。
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