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商品概述
《專家傳授的50個零發炎習慣》由今井一明專家撰寫，西格瑪圖書出版，提供實用的生活習慣建議，幫助讀者消除體內炎症。本書涵蓋飲食、呼吸、睡眠、運動和精神力等多個方面，教導讀者如何通過微小的改變來改善健康。書中介紹了通過調整飲食結構，選擇低GI食物，以及正確的呼吸方式來減少炎症的方法。此外，還包括間歇性快步走等運動建議，以及通過記錄好事來提升幸福感，從而達到身心健康的平衡。本書旨在幫助讀者預防疾病，擁有更健康的生活。
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