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Fitness After 40: Your Strong Body at 40 50 60 and Beyond, Amacom Books
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商品特色
- 本書提供40歲以上人士的體能訓練指南，幫助您重塑活力體態，享受健康生活。
- 針對不同年齡層的需求，提供客製化的運動建議，讓您在40、50、60歲都能保持最佳狀態。
- 書中包含六週全身鍛鍊計畫，循序漸進地提升體能，讓您輕鬆達成健身目標。
商品概述
《Fitness After 40》是一本專為40歲以上人士設計的健身指南。本書作者結合醫學專業知識與豐富的實務經驗，提供讀者一套安全有效的運動計畫，幫助您在不同年齡階段都能維持健康體態。書中包含詳細的運動步驟說明、飲食建議以及常見問題解答，讓您在家也能輕鬆進行鍛鍊。無論您是健身新手還是經驗豐富的運動愛好者，都能從本書中獲益良多，重拾年輕活力，享受健康人生。
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