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Abs on the Ball: A Pilates Approach to Building Superb Abdominals, Healing Arts Pr
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商品特色
- 透過普拉提運動，強化核心肌群，雕塑令人稱羨的腹部線條，展現自信體態。
- 本書提供循序漸進的鍛鍊計畫，在家也能輕鬆上手，打造夢寐以求的腹肌。
- 詳細圖解普拉提技巧，搭配球的輔助，提升運動樂趣，並有效鍛鍊深層肌肉。
商品概述
《球上的腹肌：普拉提打造完美腹肌的方法》一書，由暢銷普拉提書籍作者 Colleen Craig 親自撰寫，提供一套結合普拉提與球的獨特腹肌鍛鍊方法。本書針對想要擁有結實腹部的人士設計，透過清晰的步驟說明和圖示，指導讀者如何正確使用普拉提球，有效鍛鍊腹部肌肉。無論是初學者還是有一定基礎的運動愛好者，都能從中受益，找到適合自己的鍛鍊方式。書中強調核心肌群的訓練，不僅能塑造腹部線條，還能改善身體姿勢，提升整體健康水平。跟隨本書的指導，持之以恆地練習，你也能擁有令人稱羨的腹肌。
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