8 Weeks to 200 Consecutive Lunges: Build Stronger Legs by Working Your Glutes Quads Lower Back an... 平裝版, Nelaco Press, 英文

《8 Weeks to 200 Consecutive Lunges》是一本外文書籍，專為想要在家鍛鍊腿部力量的人士設計。本書作者 Cody Smith 提供了一套為期八週的訓練計畫，幫助讀者逐步增強腿部肌肉，最終達到連續完成200次弓箭步的目標。書中詳細介紹了如何正確進行弓箭步，並針對不同程度的訓練者提供調整建議。透過本書，您可以有效地鍛鍊臀部、股四頭肌、腿後腱和下背部，打造更強健的下半身。無論您是健身新手還是有經驗的運動愛好者，都能從本書中獲益。