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挺直腰桿過生活吧：打造無痛清爽早晨的1分鐘體操, 菊池真一金岡恒治渡會公治吉原潔渡邊航太, 森林圖書
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商品特色
- 透過簡單體操，改善背部不適，讓您每天早晨都感到神清氣爽，充滿活力迎接每一天。
- 本書提供多種體操，針對不同背部問題設計，幫助您舒緩肌肉，提升身體的靈活度和舒適度。
- 跟隨書中指導，每天只需花費一分鐘，就能有效改善姿勢，減輕背部壓力，享受無痛的健康生活。
商品概述
《讓我們挺直背部》提供簡單易學的體操，幫助讀者改善背部問題，享受無痛的清爽早晨。本書由菊池新一等多位專家共同編寫，結合了他們的專業知識和經驗，為讀者提供一套完整的背部保健方案。透過每天一分鐘的體操練習，可以有效舒緩背部肌肉，改善不良姿勢，減輕背部壓力，提升生活品質。無論是長時間坐在辦公室，還是因為其他原因導致背部不適，本書都能提供實用的解決方案，讓您重拾健康舒適的身體。書中詳細介紹了各種體操的步驟和注意事項，讓讀者可以輕鬆上手，安全有效地進行練習。
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