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商品概述
《普拉提的科學》是一本結合解剖學與生理學的皮拉提斯指南，適合所有程度的運動者。本書深入剖析每個動作的肌肉與骨骼運作方式，幫助讀者更精準地掌握運動技巧，提升運動效果。無論您是初學者還是資深愛好者，都能從中獲得實用的知識與技巧，改善姿勢、強化核心、舒緩疼痛並提升專注力。本書內容豐富，包含基礎動作與進階變化，讓您在家也能輕鬆進行科學化的皮拉提斯訓練。透過本書，您將更了解自己的身體，並享受更健康、更有活力的生活。
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