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(英文圖書)Ultimate Hiit for Seniors Over 60: 10-Minute Illustrated Workouts to Burn Fat B... 平裝版, Independently Published, English
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賣家：Coupang Global LLC
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商品特色
- 透過循序漸進的計畫，促進心臟健康，延長壽命，享受活力充沛的晚年生活。
- 只需10分鐘，圖文並茂的運動指南，幫助長輩增強體力，改善平衡感。
- 專為60歲以上長者設計，提供安全有效的HIIT運動，在家輕鬆燃燒脂肪。
商品概述
《Ultimate HIIT for Seniors Over 60》是一本專為銀髮族設計的運動指南。本書提供10分鐘的高強度間歇訓練（HIIT），透過簡單易懂的圖示，指導60歲以上的長者在家安全有效地燃燒脂肪、增強體力並改善平衡感。書中包含循序漸進的運動計畫，旨在促進心臟健康，延長壽命，讓長者們在晚年也能保持活力充沛。無論您是初學者還是有一定運動基礎，本書都能幫助您找到適合自己的運動方式，享受健康快樂的生活。
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