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(英文圖書)Senior Fitness Made Easy: Simple Strength Balance And Energy Routines To Stay... 平裝版, Independently Published, English
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商品特色
- 專為銀髮族設計，輕鬆上手的健身指南，讓您在家也能安全有效地運動。
- 本書提供易於執行的運動計畫，幫助長者維持健康體態，享受無痛生活。
- 透過簡單的肌力、平衡和活力訓練，讓您在任何年齡都能保持活躍與獨立。
商品概述
《Senior Fitness Made Easy》是一本專為長者設計的健身指南，提供簡單易懂的肌力、平衡和活力訓練。本書旨在幫助長者保持活躍、獨立，並擺脫疼痛，讓您在任何年齡都能享受健康的生活。書中包含詳細的運動步驟和圖示，確保您能安全有效地進行鍛鍊。無論您是初學者還是有一定運動基礎，都能從本書中獲益。透過本書，您可以輕鬆在家進行運動，改善身體機能，提升生活品質。
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