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(英文圖書) Chair Yoga for Weight Loss: 60+ Gentle Exercises for Seniors and Beginners to S... 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 透過椅子輔助，輕鬆進行瑜珈鍛鍊，適合各年齡層與行動不便人士，在家也能享受運動樂趣。
- 提供超過60種溫和運動，附帶清晰圖解與影片教學，讓您安全有效地達到體重管理的目標。
- 包含30天挑戰課程，逐步引導您掌握正確的瑜珈姿勢，並附有練習日誌，記錄您的健康改善歷程。
商品概述
這本《椅子瑜珈減重》提供超過60種溫和的運動，專為長者和初學者設計，讓您在家中也能輕鬆安全地進行瑜珈鍛鍊。書中包含清晰的圖解和影片教學，詳細說明每個動作的要領和注意事項，幫助您避免運動傷害。此外，還提供30天挑戰課程，逐步引導您掌握正確的瑜珈姿勢，並附有練習日誌，記錄您的健康改善歷程。透過椅子輔助，減輕身體負擔，讓您在舒適的環境中達到體重管理和身心放鬆的效果。無論您是瑜珈新手還是有行動不便，都能從這本書中找到適合自己的運動方式。
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