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(英文圖書) Chair Yoga for Seniors Over 60 to Lose Weight: Easy to follow Low impact Exercise to Enhance ... 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 這本椅子瑜珈書籍提供超過60歲長者一套簡單易學的運動方式，讓您在家中輕鬆開始鍛鍊。
- 透過每日7分鐘的椅子瑜珈練習，有效提升您的核心力量、身體靈活度和平衡感，改善您的姿勢。
- 本書提供30週的運動計畫，逐步引導您進行低衝擊的運動，幫助您安全有效地減輕體重。
商品概述
這本《60歲以上長者椅子瑜珈減重》書籍，專為銀髮族設計，提供一套簡單易學的椅子瑜珈運動。透過低衝擊的運動方式，幫助長者在家中安全地進行鍛鍊，提升核心力量、身體靈活度和平衡感。每日只需7分鐘，即可改善姿勢，增強體力，並達到減輕體重的效果。本書提供30週的運動計畫，逐步引導您，讓您輕鬆享受運動的樂趣，重拾健康活力。作者Abel C. Kendricks以其專業知識，為您打造一套安全有效的運動方案。
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