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(英文圖書) Chair Yoga for Seniors 50+: Simple Daily Routines to Boost Flexibility and Vita... 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 透過椅子輔助，輕鬆進行日常運動，提升身體的靈活度和活力。
- 每天只需花費五分鐘，即可增強體魄，保持肌肉的緊實與活力充沛。
- 專為50歲以上人士設計，簡單易學的動作，在家也能安全運動。
商品概述
《Chair Yoga for Seniors 50+》提供一套簡單的日常椅子瑜珈動作，旨在幫助年長者提升靈活度和活力。本書設計的運動計畫，讓您每天只需花費五分鐘，就能在家輕鬆進行，保持強健的體魄和充沛的精力。透過椅子輔助，這些動作不僅安全，而且容易學習，非常適合想要改善身體狀況的年長者。無論您是初學者還是有經驗的瑜珈愛好者，都能從中受益，享受運動帶來的樂趣。這本書將引導您逐步掌握每個動作，讓您在舒適的環境中，輕鬆達到運動目標。
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