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Mindfulness: Navigate Daily Life Using the Miracle Science of Health and Happiness (Mindfulness Medi... 平裝版, Rob Miles, 英文
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商品特色
- 透過正念練習，提升日常生活中的專注力與覺察力，享受更充實的生活體驗。
- 本書提供實用的正念技巧，幫助您有效管理壓力，在忙碌的生活中找到平靜與放鬆。
- 學習運用正念冥想和積極肯定語，快速入睡，改善睡眠品質，每天都精神飽滿。
商品概述
《Mindfulness: Navigate Daily Life Using the Miracle Science of Health and Happiness》是一本引導讀者探索正念世界的書籍。透過書中提供的正念冥想和積極肯定語，讀者可以學習如何在日常生活中保持專注和覺察，有效管理壓力，並改善睡眠品質。本書以簡潔易懂的語言，深入淺出地介紹正念的科學原理和實用技巧，幫助讀者在忙碌的生活中找到內心的平靜與幸福。無論您是正念的初學者還是有經驗的練習者，都能從本書中獲益匪淺，提升生活品質。
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