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Finding Calm Amidst COVID-19 Panic: These DBT skills can help you manage your emotions build resili... 平裝版, Sunstar Books, 英文
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商品特色
- 透過實用的DBT技巧，有效管理因疫情而生的各種情緒困擾，保持內心平靜。
- 本書提供具體方法，幫助讀者在疫情期間舒緩焦慮，提升心理韌性，積極應對生活挑戰。
- 學習應對恐慌的技巧，掌握情緒調節工具，讓您在面對不確定性時，依然能保持冷靜與清晰。
商品概述
《Finding Calm Amidst COVID-19 Panic》提供實用的辯證行為療法（DBT）技巧，幫助讀者在疫情期間管理情緒，舒緩焦慮與恐慌。本書深入探討了在不確定時期保持冷靜的方法，並提供了具體的應對策略，讓讀者能夠更好地應對生活中的挑戰。透過學習情緒調節工具，讀者可以提升心理韌性，積極應對壓力，並在面對困難時保持清晰的頭腦。本書旨在幫助讀者在疫情期間找到內心的平靜，並建立更健康的情緒管理習慣。無論您是正在尋找應對疫情壓力的方法，還是希望提升整體心理健康，本書都將為您提供寶貴的指導。
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