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A Life In Color-An Anxiety Workbook: Proven CBT Skills and Mindfulness Techniques to Keep Always Wit... 平裝版, Andromeda Publishing Ltd, 英文
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商品特色
- 透過色彩練習，釋放內心壓力，找到情緒的平衡點，讓生活更加豐富多彩。
- 本書提供實用的CBT技巧和正念練習，幫助讀者有效應對焦慮，提升心理健康。
- 藉由書中的練習，學習自我關懷，建立積極的應對機制，改善生活品質與幸福感。
商品概述
《A Life In Color-An Anxiety Workbook》提供了一套結合認知行為療法（CBT）技巧和正念練習的實用方法，旨在幫助讀者應對焦慮，提升心理健康。本書透過色彩豐富的練習，引導讀者探索內心世界，釋放壓力，並建立積極的應對機制。書中包含多種練習，旨在幫助讀者學習自我關懷，找到情緒的平衡點，並改善整體生活品質。無論您是正在尋找應對焦慮的方法，還是希望提升心理健康，本書都將為您提供實用的工具和指導。透過本書，您可以學習如何運用色彩和正念，為生活增添更多色彩。
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