40歲起這樣動 遠離三高體力好：見證者不斷的活血逆齡操(大字好讀版), 倉本惠理子, 如何出版社

【內容簡介】 40歲後,慢動才是正解! 因為疼惜父母,日本當紅瑜珈老師設計了這套活血逆齡操, 用最簡單的瑜伽動作,讓中高齡者能輕鬆作,保養身體。 沒想到口碑蔓延,見證不斷,甚至緩解了許多人的 低血壓、高血壓、循環不好、腰背關節痛,連醫師也驚訝推薦, 成為日本最受歡迎的中高齡歡迎的活血逆齡操! 找爸媽一起做運動的第一本書!疼惜父母的身體。有愛,讓牽掛變健康! 高血壓的主婦 :我整整吃了10年的降壓藥。做了活血逆齡操後,藥量竟然能減半! 摔倒過的女性:大概是骨折後遺症,只是做家事,手腕和腰會痛,也怕冷。做了活血逆齡操,現在冬天只穿薄薄的,身體還是暖呼呼。 低血壓的女性:人懶、身體麻、血壓低,醫生只說我更年期,要我忍耐。做了活血逆齡操後,晚上睡得很好,早上也能趴趴走! 【作、繪者簡介】 倉本惠理子 為愛,設計了緩動操的瑜伽老師 先是因為自己的健康狀況不佳,開始練瑜伽。後來,她的媽媽因為面臨小孩離巢、老公退休,身體焦慮而冒出許多小毛病,卻無藥可醫。醫院通常不給這類患者過度治療,但是這些人卻過著日復一日、不舒服的生活。 身為瑜伽老師的她發現,許多擔心瑜伽難度、不曾接觸瑜伽的人,或許也能藉由簡單一點的瑜伽,來恢復人生活力!所以,她以「不強調體式」的克里帕魯瑜伽概念為主軸,設計了減法式的瑜伽—適合40歲以上的人做的逆齡活血操。不僅讓自己的媽媽恢復了健康,也改善了許多中高年齡者的日常。她設計的操迴響驚人,街頭巷尾的爸媽們都有好口碑!