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和平國際 黑面蔡媽媽的15分精準練肌操
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商品特色
- 跟著黑面蔡媽媽，每天只需15分鐘，輕鬆在家享受專業級的肌肉訓練指導。
- 本書提供78組增肌訓練，搭配10組有氧運動，讓您在短時間內達到最佳的健身效果。
- 透過精準的肌肉訓練，有效燃燒脂肪，讓您體驗體脂降低10%的驚人變化。
商品概述
想要在15分鐘內有效地鍛鍊肌肉並降低體脂嗎？《黑面蔡媽媽的15分精準練肌操》是你的理想選擇！本書由知名健身教練黑面蔡媽媽親自撰寫，結合78組增肌訓練和10組有氧運動，並搭配7組滾輪舒緩，讓你可以在家輕鬆跟著QR Code影片延伸教學，享受間歇運動的快感。無論你是健身新手還是有經驗的運動愛好者，都能透過本書找到適合自己的鍛鍊方式，精準鍛鍊核心肌群，燃燒脂肪，增強肌力。由和平國際出版社出版，品質保證，讓你買得安心，練得放心！
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