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處理不安的練習：給因擔心明天而無法入睡的我, Readndo, Kim Ji Eon,No Yong Eun
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商品特色
- 理解身體與心靈發出的焦慮信號，學習關愛自我，找回內心的平靜與力量。
- 本書提供實用工具包與冥想音頻，隨時隨地舒緩情緒，輕鬆管理不安。
- 透過練習，掌握應對焦慮的技巧，不再讓擔憂影響您的睡眠品質。
商品概述
《應對焦慮的練習》一書由金知彥、盧泳恩所著，旨在幫助讀者理解並處理日常生活中難免會遇到的焦慮情緒。本書介紹了將身體的感覺與內心的語言連結的具體方法，透過呼吸、冥想等練習，學習與焦慮共存。書中豐富的案例與提問，引導讀者探索自我情感，並提供實用的工具包與冥想音頻，讓您隨時隨地都能照顧自己的情緒。學習與焦慮同行，找回內心的平靜與力量。
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