肌肉成長的科學與實用方法 第2版, 布萊德・舍恩菲爾德, 大成醫學社

《肌肉生長的科學與實用方法》(第二版)是全球最廣泛討論肌肉肥大的書籍。由世界知名的肌肉肥大專家布拉德·舍恩菲爾德博士撰寫，涵蓋了與肌肉肥大相關的所有內容，包括肌肉肥大的機制、運動壓力下的身體變化和荷爾蒙變化。本書提供了設計最有效訓練計畫的方法，以及引發肌肉肥大的營養攝取指南，並明確地說明。第2版以1,000多個參考文獻為基礎，提供應用指南，並新增了關於肌肉肥大測量的實用指南和最大限度地提高遺傳潛力的進階訓練策略。本書不僅適合想要最大限度地提高肌肉肥大的運動員或健身愛好者，對於正在尋找關於此主題的最廣泛和高水準研究的人們來說，這將是一本非常寶貴的書籍。