睡前這麼做 與夜尿徹底告別：老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題 不吃藥、免手術 頻尿自然好, 墨刻, 主婦と生活社ライフ.ケア編集部

第一本夜間頻尿自我治療與預防全書無需藥物、無需看診、不動手術難以啟齒的困擾統統有解夜間頻尿到底有多糟?經常夜間頻尿的人,死亡率是一般人的2倍!每晚都要起來數次排尿,不僅導致睡眠中斷、睡眠不足、白天精神不濟,更會嚴重影響生活品質,甚至可能因此而受傷死亡!尤其是對於年長者來說,夜間頻尿的背後可能牽扯到各種複雜因素,要由各專業領域的醫師進行診斷。家人或自身若有這樣的困擾,千萬別「少喝水就好了」、「年紀大很正常」等自我腦補而忽視,一定要在病根擴大前妥善治療。為什麼需要看這本書? 比起一般疾病、醫療書籍,本書內容基礎來自於〈日本夜間頻尿診療指導手冊〉歷經11年修訂,並集結日本10位醫療泌尿專科名醫共同監修而成,針對臨床、診間最多人發生的困擾以及最常詢問的104個問題,透過QA問答的方式,以淺白、生活化的詞彙將深奧的泌尿、腎臟保健等知識一一羅列,不僅一解大家對於頻尿的困惑,更確實引導民眾獲得正確的醫療知識,進一步了解從日常照護改善及預防頻尿的方式。夜間頻尿看這本書就能痊癒?儘管面對疾病,大多數人的認知都是「身體問題一定要看醫生」,然而在醫療資源緊縮同時相對增加染疫風險的今日,已有愈來愈多人傾向尋求自我處理,而比起聽信偏方、買藥吃的方式,本書當中介紹的是「在連絡醫生之前必須知道的事情」以及「應當要做的事情」,更有詳細自我檢查評量方式,並收錄最常接觸夜間頻尿治療前線的患者問題,以及那些活躍於前線的諸位專業醫師的最佳解答。儘管未必保證一次治癒所有病根,但書中誠懇而仔細回答的內容,必能解決大家日常生活中對於夜間頻尿問題的各種煩惱。沒有夜間頻尿也需要看這本?是的,除了對於已有夜間頻尿的病人提出解決法外,強烈鼓勵民眾將本書作為居家保健常備知識用書,沒有夜間頻尿症狀的人,也能透過書中內容建立正確知識,同時依循書中提及的《簡易自我保養方式》預防未來發生夜間頻尿的可能,不論是自己或是照顧年邁家人,這些不好啟齒又不願出門看診的惱人問題,就從這本書解決煩惱。特別收錄 I 〔自我評量表〕針對生活、習慣、頻尿的情形判斷自身健康程度,在進醫院進行全盤檢測之前,能預先了解自己身體狀況以及需要進行的保健方式1「夜間頻尿」自我檢查表2過動性膀胱自我檢查表3攝護腺肥大自我檢查表4自我檢查表特別收錄 II 〔簡易日常照護法〕頻尿的預防保健其實從生活小習慣、小動作就能做起,本書收錄八種日常保健照顧方法,從睡前抬腳、穿彈性束襪、散步、深蹲等,透過每日習慣養成,就能終生擁有健康的排狀態!【日本亞馬遜讀者評價】讀者 銀時非常有幫助!我有夜尿症,每晚醒來大約5次。做完本書中的自我保健後,減少到1到2次。讀者 蟹川の蛍抬腿的效果很讚!原本每天晚上都會排尿1到2次,後來變成了3次。遇到這本書,跟著書上指示,嘗試傍晚看電視時把腿放在椅子上的做法,現在每天夜間排尿只有1次,有些日子是零。謝謝!