恐慌來襲怎麼辦?, 遠流, 劉貞柏 + 黃淑萍

【內容簡介】 心跳加速,冷汗直流,無法呼吸,我究竟怎麼了? 恐慌症可能已經找上你! 這是一種讓人奔波於各科診間卻查不出病因的痛苦病症。 第一本由台灣身心科醫師與心理師聯手,全方位解析恐慌症的專書, 其中提供:實用的呼吸法、身體練習、家屬的陪伴指南、還有如何善用AI工具協調身心; 搭配具有參考性的心理治療案例,幫助你逐步解開內心糾結,找回身心安寧。 恐慌發作,不只是身體的劇烈反應,更是一場與內在焦慮的拉鋸戰。當心悸、胸痛、呼吸困難、頭暈無力襲來,患者往往覺得自己正處於生死邊緣,無助而孤立。然而,更恐慌症患者痛苦的,是跑遍了大小醫院卻查不出病因,還必需面對周遭親友的誤解、質疑與壓力。 《恐慌來襲怎麼辦?》由身心科醫師劉貞柏與心理諮商師黃淑萍聯手撰寫,從醫學與心理學的角度,帶領讀者深入理解恐慌症的本質。除了解析恐慌症的生理機制、自律神經失調的影響,還探討藥物治療與心理治療的角色,幫助患者在科學知識的基礎上,找到最適合自己的應對方式。此外,更提供了豐富的自助技巧與具體練習,讓患者能在日常生活中逐步恢復身心平衡,找回掌控感。 最後,書中收錄了六個心理諮商案例故事,呈現恐慌症背後的心理糾結——從職場壓力、家庭關係到自我認同的拉扯,這些實際的生命故事,讀者不僅能理解恐慌症的成因,也能在共鳴中找到療癒的力量。透過這本書,無論是患者、家屬,或是對心理健康有興趣的讀者,都能獲得實用的指引與支持。 恐慌發作或許突如其來,但療癒的路徑並非無跡可尋。這本書將陪伴你穿越恐懼,幫助你理解自己,找回內心的平靜與自由。無論你正處於恐慌的陰影中,或是在治療的路上徬徨,本書將成為你的溫暖陪伴,提醒你:在這場與恐懼的戰役中,你並不孤單。 【作者簡介】 劉貞柏 現為柏樂診所及雅歌身心診所院長。台北醫學大學醫學系畢業,曾任台北榮總新竹分院主治醫師、國立中央大學及私立中原大學諮商中心兼任醫師、新竹及桃園地方法院鑑定合作醫師。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。 相關著作:《失眠關鍵50問》、《請問醫生,我的孩子有問題嗎?:精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》、《睡覺也需要練習:治療失眠從活化心靈開始,24週讓你一夜好眠》、《大腦睡了沒?解決情緒焦慮,做好人際及家庭處理》 FB粉絲頁:阿柏醫師的喃喃自語 黃淑萍 社工師、諮商心理師。雅歌身心診所暨柏樂診所心理師團隊執行長,負責心理諮商、團隊訓練與發展工作。 東吳大學社會工作學系、國立台北教育大學心理與諮商碩士。社工背景出身,具有社會觀點,進而深化心理治療的整體視野。於台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科完成臨床訓練,曾任桃園市學生輔導諮商中心、聖道兒童之家、心璞心理諮商所等心理師。 治療取向以精神分析為基礎,專精於兒童與青少年的心理治療,亦關注成人內在小孩的整合與修復。相信每個人心中都住著一位孩子,以自身孩子般的靈魂,致力於聆聽被遺忘卻渴望被理解的內在,邁向自我整合。譯作:《心智化兒童心理治療》。