原來這就是心身症!：疲憊易怒、恐慌憂鬰、失眠反胃......權威心理醫師教你擺脫身心問題 不再依賴藥物, 墨刻, 亞歷山大.庫格史塔

你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎?你願意放下一切,透過正確的治療方法,與你的身體、大腦誠實對話嗎?心身症,不需恐慌!它們是可以治癒的輕型精神科疾病!頻繁進出醫院,整天擔心自己得了不治之症,卻找不出病因,你該怎麼做? 也許你不是真的生病,你只需要更了解自己!你會發現自己就是最好的醫生!有許多人明明為了某些疼痛或疾病所苦,醫生卻找不出病因。在一系列的檢查過後,當事人得到的往往是醫生令人失望的宣判:「那應該是心身方面的緣故了!」這樣的診斷會讓病人十分沮喪,覺得面對這些問題,他們好像只能孤軍奮戰。 心身症 束手無策! 將心靈和身體視為一個整體的治療方式,在現代的心身醫學研究中非常有幫助。它不但能減緩生理上的不適,還能在治療過程中,讓身體與心靈重新合而為一,並找出病症的根源。著名的心身專科醫師暨心理治療師亞歷山大.庫格史塔認為,心靈的軌跡是一切的關鍵。他透過本書向我們解釋,人的身體與心靈如何交互作用、彼此關聯,也向我們闡明:心身方面的疾患,絕非不治之症!作者從古典心理分析理論開始探討這個現代文明病,如何與壓力共處、分析心理動力來源取向,最後走向身心分離到平衡的過程,再回頭看身心發展狀況。透過長年行醫的客觀觀察與自我心身症的體悟,作者深信心身症是可憑藉毅力克服的,跟壓力對話、與身體溝通,建立真實的自我形象,以解決早期負面的生活經驗對於人格養成的影響,藉由修正扭曲的認知而達到改善情緒的效果,以及尋求心的歸屬和正向思考,回到正常的社會生活。本書較著重於心理認知療法,有層次地帶讀者進入心身症的世界,透過對心身症的深度理解,讀者也有能力與內心對話,並且能夠改變遠遠超過我們想像的內心世界。.一切的答案盡在這本書中!【本書特色】?本書用邏輯幽默的哲學口吻剖析由社會、心理與生理壓力交織成的現代文明病——心身症。?本書不是傳統的心身症建議指南,而是讓讀者認同,原來自己的某些身心狀態可能是心身症。 感知覺是心理,而心靈是能夠自癒的私我部分, 若能真正了解自己, 就不會被大腦機制所惑, 人人都需要了解自己,以及了解心與身的連結來對治突發的心身症候群。?本書與市面上其他相關書籍不同之處為,從心理學的角度切入討論「心身症」這件事,探討泛稱的「心理」與「心靈」的差別,並且告訴你可以如何自己診斷自己的心身症。?本書教你認識自我與他人的關係:如何更了解自己?你是否有社交過敏? 分辨正面與負面情緒?如何才能不被負面情緒困住?