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(英文圖書)The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help Yo... 平裝版, ReadHowYouWant, 英文
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商品特色
- 透過本書，青少年能夠學習應對社交情境，提升自信心，不再害怕與人互動。
- 本書提供實用的CBT和ACT技巧，幫助青少年克服害羞和社交焦慮，建立更健康的人際關係。
- 書中練習能有效舒緩青少年在社群媒體上的焦慮，讓他們更自在地享受網路社交生活。
商品概述
《青少年害羞與社交焦慮自助手冊》第二版，專為青少年設計，提供認知行為療法（CBT）和接受與承諾療法（ACT）技巧，幫助他們建立社交自信。本書旨在協助青少年停止擔憂他人看法，克服社交媒體焦慮，並應對批評。透過書中的練習和指導，青少年可以學會應對各種社交情境，建立更健康、更自信的社交生活。本書以易於理解的方式呈現，適合青少年自主學習，改善社交技巧。
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