(英文圖書) Lazy Way to Habit: The Complete Science-Based Guide to Developing Habits That Stick 平裝版, Independently Published, 英文

《Lazy Way to Habit》是一本以科學為基礎的習慣養成指南，旨在幫助讀者建立並維持良好習慣。本書由Dr. Harold K. Swift撰寫，深入探討習慣形成的機制，並提供實用的技巧和策略，協助讀者克服惰性，實現個人目標。書中內容涵蓋目標設定、習慣追蹤、獎勵機制等多個方面，讓讀者能夠循序漸進地將複雜目標分解為易於管理的小步驟。無論您是想培養運動習慣、改善飲食習慣，還是提升工作效率，本書都能為您提供有效的指導。