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(英文圖書) Chair yoga for weight loss: In just 15 minutes per day this quick and easy 30-... 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 透過椅子輔助，輕鬆進行瑜珈伸展，適合各年齡層，讓您在家中也能享受運動的樂趣。
- 每日僅需15分鐘，即可改善身體靈活度，舒緩關節不適，提升整體健康，感受身心平衡。
- 本書提供簡單易學的30天挑戰計畫，幫助長者保持活力，改善健康，享受更舒適的生活品質。
商品概述
《椅子瑜珈減重》提供一套簡單易行的30天挑戰計畫，專為希望改善健康和保持活力的長者設計。本書籍介紹如何利用椅子輔助進行瑜珈，每日只需15分鐘，即可在家輕鬆運動，改善身體靈活度，舒緩關節不適。透過本書，讀者可以學習到一系列簡單的運動，從而提升整體健康和幸福感。無論您是初學者還是有經驗的瑜珈愛好者，這本書都能幫助您找到適合自己的運動方式，享受更健康的生活。
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