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(英文圖書) Anxiety and Depression in Teens: Develop Mindfulness Strategies & Coping Skills to Manage Emo... 平裝版, Personal Development Publis..., 英文
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商品特色
- 透過正念策略，青少年能有效管理情緒，控制思緒，並建立自信，從容應對焦慮與憂鬱。
- 本書提供實用的應對技巧，幫助青少年在面對挑戰時，能夠更堅強、更積極地面對生活中的各種壓力。
- 藉由書中深入淺出的引導，青少年可以學習如何調整心態，培養積極的思考模式，提升心理健康水平。
商品概述
《青少年焦慮與憂鬱：培養正念策略與應對技巧》是一本專為青少年設計的心理自助書籍。本書旨在幫助青少年學習如何運用正念策略來管理情緒、控制思緒，並增強自信心。透過書中提供的實用技巧和練習，青少年可以更好地應對生活中的壓力和挑戰，培養積極的思考模式，提升心理健康水平。本書內容深入淺出，易於理解，是青少年提升心理素質的理想選擇。無論是面對學業壓力、人際關係還是自我認同，本書都能提供有效的幫助和指導。
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