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(英文圖書) ACT Made Simple: An Easy-To-Read Primer on Acceptance and Commitment Therapy 平裝版, New Harbinger Publications, 英文
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商品特色
- 透過ACT簡易入門，輕鬆掌握接納與承諾療法，提升心理韌性與生活品質。
- 本書提供實用的ACT工具，助您克服阻力，激勵自我，勇於面對生活中的挑戰。
- 探索ACT的核心概念，學習自我關懷，勇敢面對羞愧感，並透過暴露療法克服恐懼。
商品概述
《ACT Made Simple》是一本簡明易懂的接納與承諾療法入門書籍，旨在幫助讀者快速掌握ACT的核心概念與技巧。本書深入淺出地介紹ACT的六大核心歷程，並提供實用的工具，協助讀者克服生活中的阻力，激勵自我。透過本書，您將學習如何接納不適的情緒，專注於當下，並採取符合個人價值觀的行動。此外，本書還探討了極端融合、自我關懷、羞愧感和暴露療法等重要議題，助您更全面地了解和應用ACT。
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