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(外文書) The Mental Compulsions Workbook for Ocd: CBT and Mindfulness Skills to Navigate... Paperback, New Harbinger Publications, English
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商品特色
- 透過認知行為療法與正念技巧，有效管理強迫思考，提升心理健康。
- 學習應對侵入性思緒和心理陷阱，擺脫過度思考的惡性循環，享受平靜生活。
- 提供實證有效的策略，幫助讀者減少憂慮和反芻，擁抱不確定性，增強內心力量。
商品概述
《The Mental Compulsions Workbook for OCD》提供認知行為療法（CBT）和正念技巧，協助讀者應對強迫症狀。本書旨在幫助讀者駕馭侵入性思緒和心理陷阱，減少憂慮和反芻，並學會與不確定性共處。透過實證有效的練習，讀者可以打破過度思考的循環，培養內心的平靜與穩定。本書由New Harbinger Publications出版，提供實用的自助工具，讓您掌握管理強迫症狀的技能，提升生活品質。無論您是正在尋求自助資源，還是專業人士尋找輔助教材，本書都是理想之選。
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