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HouseOfThinking 致因不安而失眠的你：擺脫無謂擔憂與莫名焦慮的52種方法, 約翰·P·福賽斯, 格奧爾格·H·艾珀特 共著/徐鍾民 譯
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商品特色
- 學習接納不完美，不再與內心爭鬥，找回平靜與自我價值。
- 本書提供每日10分鐘的自我療法，助您釋放壓力，提升心理健康。
- 透過52種實用方法，擺脫焦慮與不安，享受一夜好眠。
商品概述
《給因不安而失眠的你》提供52種基於「接受與承諾療法」(ACT) 的實用方法，幫助讀者擺脫無謂的擔憂和不明原因的焦慮。本書作者為心理學教授，他們將複雜的心理學概念轉化為簡單易懂的練習，讓讀者每天只需花費10分鐘，即可進行自我療癒。書中強調接納自己的情緒，不再與內心抗爭，並找到對自己真正有價值的事物。透過實踐書中的方法，讀者可以學會與焦慮共處，進而改善睡眠品質，提升整體生活品質。本書適合所有希望改善焦慮問題，重拾內心平靜的讀者。
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