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商品特色
- 透過本書工作表控制情緒，為明日做好準備，不再憤怒地寫日記，心靈獲得平靜。
- 本書提供201日的心靈呵護練習，幫助敏感和不安的讀者，找到無憂無慮、舒適自在的生活。
- 哈佛碩士臨床中心專家設計，提供實用的自助工作表，附錄心理諮詢指南，提升自我療癒能力。
商品概述
《我的自助日記》由臨床中心和韓光商業共同出版，作者為臨床心理學專家。本書專為敏感和不安的讀者設計，提供201日的心靈呵護練習，旨在幫助讀者從日常生活中找到動力，擺脫憂鬱和不安。書中包含直接撰寫的自助工作表和心理諮詢指南，引導讀者接受現狀、珍惜自己，並實踐健康的睡眠習慣和放鬆技巧。讀者好評如潮，認為本書能帶來溫暖的鼓勵，並有效控制情緒，為明天做好準備。
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