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Fitness Program Design Made Simple 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 透過本書，輕鬆掌握健身計畫設計的核心概念，讓您在家也能制定個人化的運動方案。
- 本書提供簡明易懂的健身計畫設計方法，幫助讀者有效提升運動效率，達成理想的健康目標。
- 無論您是健身新手或老手，本書都能提供實用的指導，讓您更了解如何安全且有效地進行鍛鍊。
商品概述
《Fitness Program Design Made Simple》是一本簡化健身計畫設計的實用指南。本書以易於理解的方式，引導讀者了解如何根據自身需求和目標，制定有效的健身計畫。無論您是初學者還是有經驗的運動愛好者，本書都能幫助您更深入地了解運動科學，並將其應用於日常鍛鍊中，從而提升運動效果，達成健康目標。透過本書，您可以學習到如何評估自身體能狀況、設定合理的運動目標，以及選擇適合自己的運動方式和強度。本書內容涵蓋了運動計畫的各個方面，包括熱身、主要運動、緩和運動和休息，確保您在安全的前提下，獲得最佳的運動體驗。
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