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Be Your Own PT: A Proven 10-Week Weight Training & Diet Program For Your Self-Transformation 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 透過本書提供的10週訓練計畫，在家也能輕鬆打造理想體態，享受運動帶來的樂趣。
- 本書提供明確的飲食建議，搭配重量訓練，幫助您更有效地達成自我轉變的目標。
- 書中包含詳細的圖文解說，即使是初學者也能快速上手，掌握正確的訓練技巧與方法。
商品概述
《Be Your Own PT》提供一套經過驗證的10週重量訓練與飲食計畫，旨在幫助讀者實現自我轉變。本書由Marc McLean撰寫，以簡潔易懂的語言，引導讀者逐步建立健康的運動習慣和飲食觀念。無論您是健身新手還是有一定基礎的運動愛好者，都能從中獲益。書中詳細介紹了各種訓練動作，並提供個性化的飲食建議，讓您在家也能輕鬆打造理想體態。透過本書，您將學會如何成為自己的私人教練，掌握健康自主權。
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