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(英文圖書) Sub-3 Hour Marathon Playbook: The proven 3-2-1 Training System to achieve Sub-3 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 這本訓練手冊提供跑者一套經過驗證的3-2-1訓練系統，助您突破三小時馬拉松的極限。
- 透過本書的指導，跑者可以學習到如何有效地規劃訓練，調整配速，並在比賽中發揮最佳表現。
- 本書作者分享了實用的跑步技巧和策略，幫助跑者在馬拉松比賽中提升耐力，避免受傷，並實現個人目標。
商品概述
《Sub-3 Hour Marathon Playbook》是一本專為希望在三小時內完成馬拉松的跑者設計的訓練指南。本書由經驗豐富的跑步教練撰寫，提供一套經過驗證的3-2-1訓練系統，幫助跑者有效地規劃訓練，調整配速，並在比賽中發揮最佳表現。書中詳細介紹了各種訓練方法，包括長跑、間歇跑和恢復跑，以及如何根據個人情況進行調整。此外，本書還提供了關於營養、睡眠和心理準備等方面的建議，幫助跑者全面提升自己的競技水平。無論您是經驗豐富的馬拉松跑者還是初學者，本書都能為您提供寶貴的指導，助您實現突破三小時的目標。
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