躁鬱人的機智生活, 坂口恭平, Fine Press 方智出版社

【內容簡介】 「你是不是覺得我說得很準?為什麼能把我的內心看得那麼透澈?難不成我有超能力?因為我寫的不是別人,這就是我,而這也是你。」坂口恭平 躁鬱症為何會反覆發作,因為躁鬱人追求像人的生活,以為「這才正常」。 捨棄這種想法吧。我們該做的,是掌握躁鬱人妙趣橫生的特徵,將這些特徵化為言語、行動...... 醫師都會給躁鬱人三點建議:每天服藥,不要太累,睡眠要充足。 除此之外,還有更愉快、更輕鬆地與躁鬱共處的方法嗎? 作者31歲被診斷出躁鬱症,時時為劇烈起伏的情緒所苦,後來透過每個躁鬱人都需要的、來自知名精神科醫師的心靈語錄,找到了與躁鬱舒服共存的方法! 【躁鬱人的機智生活須知】 內心柔軟的躁鬱人必備的回話技巧。 躁鬱最好的藥方,就是被人稱讚「你很厲害」。 設定燈塔,找到一個不論何時對你開口,你都能把話聽進去的人。 躁鬱人必須始終是話題焦點,感覺不自在時,盡快離開。 千萬別做不符合資質的努力。「認真做」「好好做」都會帶來束縛,最好不要! 躁鬱人不能思考「我是什麼」,請問自己「現在想做什麼」。 人際間的交流比吃藥有效好幾萬倍,宜一邊保持孤獨,一邊結交一百個朋友。 為否定自己的文字加上引號,你就會神奇地成為作家,心情越憂鬱越能寫出劇本。 躁鬱人不該給自己設限,而是要正確掌握特徵,學會技巧,應用到生活上。 讀者盛讚:「覺得自己沒有躁鬱症的人也非常推薦一看!」 作家/追奇 國立成功大學醫學院附設醫院精神部精神科醫師.醫學系助理教授/王姿云 臨床心理師/洪仲清 機智推薦 [讓躁鬱人身心舒暢的心靈語錄] 躁鬱症與其說是疾病,不如說是一種體質。 因為是會察言觀色、顧慮別人的和平主義者,無法長久忍受與他人對立的關係。 因為原本就是以和為貴的人,難免會壓抑自己的想法。但不能一昧忍耐,讓自己感到拘束。 第六感和直覺很優秀,會依照「喜歡」和「討厭」來生活。 一般來說,從國高中時代開始,就可能出現狀況好和狀況差的時期。 「在一條路上始終如一」,不適合躁鬱人的體質。 在這邊遛一遛,那邊晃一晃。 每件事都淺嚐即可,只做適合自己的事。 有想做的事而不去做,會產生壓力。只要不犯法,什麼都可以嘗試看看。 遇到令你心動的事物時,就要勇於去接觸。 [讀者熱切好評] 「覺得自己沒有躁鬱症的人也非常推薦!」 「我一直覺得自己有憂鬱症,也試著去治療。過程中我看到了這本書,這些文字拯救了我。我覺得自己運氣真好。」 「被人說是躁鬱症的我,作者卻說我們是躁鬱人。我開始感到有點自信,心情也放鬆許多。」 「對我來說不管是躁症或鬱症都是不好的,但看了這本書後讓我想重新接受它們。我想好好珍惜自己,不再否定自我。」 「希望覺得自己憂鬱躁鬱的人,都能看看這本書,一定有幫助!」 【作者簡介】 坂口恭平 1978年生於熊本縣,2001年自早稻田大學理工學院畢業。當過作家、建築師、畫家、音樂家、「生命電話」諮商員,經歷豐富多樣,在各領域的表現也獲得國內外一致好評。著作眾多,著有《躁鬱人的機智生活》(方智出版)、《TOKYO 0元住家0元生活》(河出文庫)、《幻年時代》(幻冬社文庫/熊日出版文化獎得獎作品)、《坂口恭平躁鬱日記》(醫學書院)、《做自己的藥》(暫譯/晶文社)、《Pastel》(左右社)、《第一次自己建國就上手:上任有理,建國無罪,自己的政策自己訂!》(時報出版)、《從零開始的都市狩獵採集生活》(健行)等。 【譯者簡介】 謝如欣 昔日春風化雨,如今躬耕字田。書籍、遊戲、影視輪耕中。 雖說翻譯是藝術,但藝術無價,翻譯有價,以有價求無價,難矣。