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商品概述
《即使是焦慮的人也能感到輕鬆的小習慣》由不安專業諮詢師柳川由美子所著，彙集了諮詢8000多人的經驗，精選出62個效果最好的方法。本書旨在幫助讀者擺脫被他人和想法左右的人生，找回內心的平靜。作者結合腦科學和心理學，分享了自己30年來與不安抗爭的經驗，提供了實用且易於實踐的應對技巧。書中涵蓋了對未來的不安、過去的痛苦記憶以及日常情感等多個方面，幫助讀者從長久的不安中解脫出來。這些小習慣簡單易行，隨時隨地都可以嘗試，讓您輕鬆應對焦慮。
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