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遠流 自我照顧百寶箱：100個與壓力和平共處的自救提案
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商品特色
- 透過100個簡單易行的自救提案，輕鬆應對生活中的各種壓力挑戰。
- 提供實用且有效的自我照顧技巧，幫助您在忙碌生活中找到平衡與寧靜。
- 本書提供簡單方法，讓您隨時隨地都能進行自我提升，增強心理韌性。
商品概述
《自我照顧百寶箱》是一本由遠流出版社出版的心理勵志書籍，榮獲日本年度心理勵志書籍大獎。本書提供了100個簡單易行的自我照顧提案，幫助讀者在壓力下找到與自己和平共處的方式。透過書中提供的練習和建議，讀者可以學習如何更好地了解自己的情緒和需求，並找到適合自己的放鬆和應對壓力的技巧。無論是感到焦慮、疲憊還是不知所措，本書都能提供實用的指導，讓您在日常生活中輕鬆實現有效的自我照顧。作者伊藤裕美擁有30年諮商經驗，帶領讀者找到面對壓力、消除不安的最佳解答。
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