綻放如妳：澈底覺醒的當代女性之道 妳就是一個完整無缺的圓, 喜法莉‧薩貝瑞, 遠流出版

【內容簡介】 這本書,讓我們看到女人在社會中活得多狼狽 也讓我們看到女人何以擁有最大的可能性 女人從一出生就被訓練成以他人的認可、肯定與讚美為精神食糧,也因此戴上給予者、控制者、索取者這三大類面具,只求順應外界期待,甚至一生從未質疑過這些面具的必要性,又或者在質疑過程中,走進另一個編織好的陷阱──澈底否決自己與生俱來的一切。 不妨想像一下,如果沒有了「乖女兒」、「女強人」、「好媽媽」等人設,妳的生命會有什麼不同?或許妳已經有了諸多想像,又或許妳難以想像沒有了這些標籤,自己還能是什麼模樣...... 這也沒有關係,薩貝瑞博士除了全面拆解女性身上的層層制約,看清我們如何參與加害者的製造,也從生物學、心理學、社會制度、宗教文化等面向,帶領我們從頭理解「我」的原貌,一塊一塊將身為女人的自己重建起來。 妳不需要再為「不討喜」而感到自責,不需要再為「有情緒」而感到不如人,不需要再為「有情慾」而感到羞恥,不必每天遭受「我夠好嗎?」「我沒有價值嗎?」等疑問的夾殺── 我們會了解「完整」遠比「完美」重要。知道自己本身已是一個完滿的圓,外在便沒有人事物可以哄騙我們屈服,這時眼前將會出現傳統之外的道路,讓我們擁有嶄新的可能和自由。而且這一次,妳也將與同樣踏上覺醒之旅的姊妹們,攜手同行,走得更遠。 給女人的覺醒方法 開始懂得「暫停,聆聽內在自我」:缺乏自我覺察的人,無法與人深度交流,因為她根本沒有足夠的觀察力,所付出的關愛、熱心都是只是包裝後的逃避與恐懼。 練習不再「找藉口」:請停止思考別人為何要對妳展現出惡劣態度,因為這表示妳把對方的心理狀態,看得比自己所受的傷害還來得重要,願意為此壓抑真實情緒。 學會「負責」:請為自己所有的心魔、傷痛,以及不足負起責任,停止期待他人來滿足我們的所有需求。而是透過扮演自己的「內在大人」與「內在父母」,學習運用本身就有的力量。 停止詢問「我的人生意義是什麼」:請改問「什麼東西會對忠於自我造成阻礙」。因為只要還戴著制約面具,我們的生命就會一直失去意義,和真實自我連結在一起時,則是不管做什麼心中都會充滿意義。 【作者簡介】 喜法莉‧薩貝瑞博士(Dr. Shefali Tsabary) 於哥倫比亞大學取得臨床心理學博士。薩貝瑞博士擅長整合西方心理學和東方哲學,汲取精華,為患者提供最大幫助。她專精「家庭動態」和「個人發展」這兩個領域,並於世界各地教授相關課程。 《綻放如妳》是她的第四本著作。前三本皆為《紐約時報》暢銷書,其中包含她的代表作《覺醒父母》和《覺醒家庭》。 【譯者簡介】 実瑠茜 政大英語系畢業(日文輔系),曾任職出版社英、日文編輯多年,喜歡鑽研語言文字與異國文化,目前為自由譯者。