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為您減輕不安的心, 克里斯貝利, 韓國RH
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商品特色
- 擺脫日常生活中過多的刺激，重新與生活建立連結，找回內心的平靜。
- 透過刺激禁食技術，有效減少焦慮，讓大腦不再過度依賴多巴胺帶來的短暫快感。
- 學習如何應對壓力，提升專注力，不再輕易感到倦怠，找回思考的空間與能力。
商品概述
《減少焦慮》一書由克里斯·貝利所著，金美靜翻譯，RHKorea出版。本書提供了一種稱為「刺激禁食」的技術，旨在幫助讀者擺脫對高刺激的依賴，創造一個平靜的大腦。現代人常常因為日常壓力而尋求刺激，導致多巴胺過剩，反而更容易感到焦慮。本書提供實用的策略，幫助讀者從刺激中解脫，重新與生活建立聯繫，找回平靜與專注力。透過本書，讀者可以學會如何在休息時不感到內疚，不屈服於手機和高刺激，並提升壓力應對能力。
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