晚兩秒 心自在：長效養生內心禪 寫給你的身心安頓祕訣, 張慶祥, Fine Press 方智出版社

【內容簡介】 生活禪翹楚 「晚兩秒,心自在」 林蒼生、金惟純、張德芬──特別推薦 一種面對情緒的根本心法 在任何情緒感受下,都能保有自在的能力 修心的同時達到養生效果 {佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學}╳{超簡單四步驟},隨時隨地感受心的大自在! 孟子、老子、佛陀......中華老祖宗都知道的「祕密」! 觀察黃庭氣血,找回本性自在 古代聖賢身處逆境,為何仍能勇往直前?因為他們能內觀氣血!有了這個法寶,就不會被自身的情緒給打敗,現代人卻遺失了這門心的大智慧。 內心禪要你看清楚氣血的實相,不再將自身的分別心、貪嗔癡等情緒攀附於其上。氣血奔騰自奔騰、氣血沉悶就沉悶,若能接納生命能量的實相,自然能輕鬆自情緒中走出。 本書教你正確了解安頓身心的古傳法門,透過實際案例與經典解說,釐清「心」「氣」「情緒生成」等觀念的謬誤,將古聖賢的修心絕學盡收於心。 「晚兩秒四步驟」 輕鬆擺脫負面情緒,養生又能開發潛能 「內心禪」透過「晚兩秒四步驟」:覺知心情來了、用手按著黃庭、感受能量自由、繼續說話動作,來教導我們擺脫負面情緒;接著長養每個人的「精氣神」,最後引領我們將經典運用於日常生活中,使我們的人生獲得徹底的改變,開發無窮的潛力,於修心的同時又兼收養生之效。 淬鍊老祖宗智慧,送給每一位學習者的當下珍寶 「黃庭一竅」內心禪* 「內心禪」貫通古老神祕的「黃庭一竅」*,將古聖先賢內觀黃庭、得證解脫自在的心法,化為具體可行的禪修四步驟,不僅能解脫當下的煩惱罣礙,更直通歷代聖賢修性了命的性理心法,為現代人開發了一種面對情緒最為簡易而長效的方法。 (*「黃庭」的別稱很多,俗稱「心頭」,儒家稱「方寸」,佛家叫「靈山」,老子稱「黃庭」。) 「內心禪讓你在同一秒中擁有人的情感,同時享受覺者的安寧;也讓你在同一秒中擁有腦袋的思維,同時享有覺者的無念。」 內心禪體驗分享 「久違的終究解脫心法」──杭躍躍 我是一名精神科醫生,從醫以來已有十年,學習過十多種心理治療的技術和理論......我學習這麼多,就是想獲悉心理的真正祕密,這樣我可以完全解脫自己,也可以幫助別人完全解脫,從而獲得真正的自在。而內心禪讓我找到心中真正的祕密! 「晚兩秒,走出分手之苦」──青青 每當想起自己這些痛苦時,晚兩秒,拿起手放到胸口,看著裡面;每當想要恨那個人,往事隨畫面浮現在眼前時,將手放到胸口,看著裡面;每當想要和別人講述那段故事時,晚兩秒,拿起手放到胸口,看著裡面。 就這樣,一週過去了,我的姪女婷兒將因為胸口堵塞、胃部不適而開的大大小小藥片扔進垃圾桶,同時從痛苦中走了出來......後來,婷兒打了通電話給我,她說她知道了一個祕密:原來分手的痛苦是在「那裡」發生的。她又能笑了,她原本就是個愛笑的女孩兒......婷兒終於沒有辜負今年的春天,她的臉開始變得紅潤一些了...... 【作者簡介】 張慶祥 黃庭禪創辦人。 民國五十一年出生於新店中嶺山上,自幼慕道。少時好遊於宗派之間,叩求人生解脫真理,二十九歲拜入馬祖老師門下習道。 三十歲為求諸佛安心妙諦,遂潛心研讀三教群經,將主要經典逐條歸類比對,尋找三教群聖千手共指的安心妙義。三十二歲始明三教八萬四千法門,實乃共指同一解脫心法,無二無別。 三十四歲微悟心源,「黃庭」真相若隱若現。正於蒙昧難破之時,因聞馬老師一句「心即是氣」,如雷貫耳,頓開茅塞! 三十九歲帶領志工們胼手胝足開山建設中嶺山禪院,創辦黃庭靜禪研修課程。民國九十三年依法立案為「社團法人台北縣達觀靜禪協會」,宣講源自本心清靜的解脫之道。廣渡有緣於煩惱罣礙之中,接引學子於無盡性理之上。 因有感於當今宗教家守戒勸善者多,而覺悟心源性海者少。遂依三教先聖「直指人心」之真諦,怒螳臂以擋車轍,創辦「黃庭禪」研修課程,並潛心於性理心法之教學,三教經典之翻譯講述,以悟群生。 譯有《大學》《中庸》《心經》《清靜經》等書;著有《心即是氣》(稻田)、《讀500字換一生平心靜氣》《找回失落的自己》(李茲文化)、《發而中節》《真修蒐證》《淨相》系列、《修行原理》等書,及有聲光碟《金剛經》《心經》《黃庭禪坐》《飲食與健康》等。