持續的技術, 商周出版, 菅原洋平

日本亞馬遜讀者4.5顆星實用推薦!逆轉三分鐘熱度的持續科學!持續行動的是身體,選擇「持續」的是腦部! 以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動,打造讓腦部容易持續的機制,才能不費力地持續想做的、該做的事! 著作累計30萬冊,從事復健工作的職能治療師,以「最新腦科學」「醫療領域訓練法」,讓不論是讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鐘熱度的人,都能持之以恆! 【專文推薦】 賽斯身心靈診所 臨床心理師 王淳激勵達人 鄭匡宇實用推薦正聲廣播公司主持人 宛志蘋 無法持之以恆,與毅力和個性無關。而是因為沒有正確善用腦部的持續機制。 在復健領域,如何持續下去是很重要的課題。為了學會持續的技術,要做的不是鍛鍊意志,而是在腦部打造能夠持續的機制,為此,只須善用以下四種功能: 場所:讓場所與事件結合;時間:配合生理時鐘將工作做段落區分;動作:將持續的動作模組化並儲存起來;言語:使用腦部容易分辨、容易下令的字眼。完全不靠意志力硬撐,讓你不管想不想,環境或生活型態有多大改變,都能欲罷不能地持續下去,人生不再被三分鐘熱度耽誤!