好好去感受：別對情緒視而不見!更有意識地理解自己的感覺 找回內心真正的平靜, 遠流, 里昂.溫德沙依德

【內容簡介】 恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足, 本書帶領我們「再發現」這些感受,踏上通往內心平靜的旅程~ 德國熱銷突破 30 萬冊! 德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP 5 超過 100 週! *我有感覺所以我存在* 在人工智慧運用於各領域且表現得比人類更好的時代, 人們變得想要擁有更多、更理性、更有效率、進步且完美無缺。 但,這可能嗎? 這是一場我們只輸不贏的比賽。 該是重新思考的時候了! 感知的多樣性使人類獨一無二且不可替代。 了解自己的情緒並能夠善用情緒的人,將能夠活得更加輕鬆。 學習接受我們的感受,而不是壓制感受。 當我們能穩穩地接住,就有可能釋放出意想不到的力量,並從中找到內心寧靜的新方法。 我們將會感覺更好 。 *本書特色* 從心理學、歷史、科學研究與案例去分析擁有感覺與情緒對於人的重要性, 探討人類感受的核心究竟是什麼?對我們有何影響? 作者說明了如何停止在擔憂裡原地打轉、如何將飢餓感引導回健康的道路上, 以及如何利用佛教中流傳千年的理念與自己建立真正的友誼等等。 溫德沙依德的分析讓人著迷、有根據並且總是令人驚豔! *各種感受都有其意義,不要急著忽視或否定* 為什麼人會有感覺? 為什麼年紀越大,時間過得越快? 為什麼我們總是不停煩惱? 為什麼我們受不了無聊? 為什麼我們在二月時很難強迫自己去健身房? 為什麼幸福還須追求? 對工作充滿熱情可能是一把雙面刃? 這真的是我想要的嗎? 為什麼無論如何都無法滿足? 我到底是誰?我想成為誰? 你,感覺怎麼樣? ── 各界有感推薦 ── 周志建 資深心理師、故事療癒作家 蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯 蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、作家 蘇益賢 臨床心理師 傑羅姆.凱根 哈佛大學教授 凱斯特.施倫茨 作家 在心理諮商現場,常常會遇見一類被我稱為「斷線型」的案主。是哪邊的線斷了呢?是他們「感受到感受」的這一條線。許多人可能因為過往成長經驗,覺得「有感覺」是不好的,因而慢慢練習不去看見這些感受、忽視它們,甚至刻意壓抑感受。到最後,我們已經不知道「有感覺」是什麼意思;當然,也更沒有機會去發現:其實每一種感受,都是老天給我們的禮物──不管它第一時間給我們的印象是正面還是負面的。本書以十種感受為「經」,大量的研究與訪談為「緯」,交織而成一本容易用來按圖索驥的「感受地圖書」。誠如作者所言,「想成為人,就必須去感覺」。願未來,每個人都能把斷掉的感受線再接起來。願意去感受、好好去感受,並能看見眾多感受背後,身心想告訴我們的事。 ── 蘇益賢,臨床心理師 凡讀此書者,受益匪淺。溫德沙伊德對恐懼概念的爭論做出了重要貢獻。 ── 傑羅姆.凱根(Jerome Kagan),哈佛大學教授 為什麼我們會成為如今的自己?如何才能感覺更好?溫德沙依德提出了既聰明又有趣的答案。 ── 凱斯特.施倫茨(Kester Schlenz),作家 里昂.溫德沙依德博士是感知方面的專家。無論是無聊還是熱情,溫德沙伊德 都會探索。 ── 西德廣播公司(WDR) 【作者簡介】 里昂.溫德沙依德(Leon Windscheid) 生於 1988 年,里昂.溫德沙依德是一位心理學家,同時也是企業家和作家。明斯特大學心理學碩士,維藤.赫德克大學經濟學博士,他與來自世界各地的頂尖研究人員共同發表針對女性擔任高階主管的研究。這位暢銷書作家在 TEDx Talks、Science-Slam,尤其是在 Podcast 分享了他個人對心理學的熱中,這些 Podcast 的訂閱量已超過百萬。他曾旅居法國、西班牙和土耳其,目前則往返德國的明斯特與柏林之間。 【譯者簡介】 彭菲菲 輔仁大學大眾傳播學系廣播電視組,德國埃森大學(Universität GH Essen,今杜伊斯堡-埃森大學)傳播學碩士。主修傳播學,副修心理學、行銷學。常年從事歐洲市場開發行銷要職,利用閒暇時間翻譯書籍汲取新知,同時是歐洲華文作家協會成員。 因緣際會走上筆譯之路,於我而言它不是份工作,比較像是種志業。每本譯著都是我對作者的認識,憑藉他的用語,從字裡行間去想像他的為人,想用何種口吻對讀者說話。身處異鄉的歲月,思緒常在不同語言之間飛速轉換,而筆譯需要靜心,彷彿祝禱,它讓自己即使身處繁忙都市,仍有一方天地。