出走 找回你的內在力量, 瑞秋.歐蜜拉, 天下雜誌

★年度最適合職業生涯的商業書籍之一 ★Amazon四顆星讀者好評 心力交瘁,是發自心底的提醒,呼喊你聆聽內心的渴望。 別勉強再撐,遠離各種壓力和情緒勒索,重新向內在對焦。 喘口氣,有意識的改變節奏,創造空白,就會看到新解方。 休息一下也沒關係,想出走就出走,想回來就回來! 無論工作、感情或創傷事件,別急著從一件事跳到下一件事, 你需要有意識的與心同在,來一次身心靈小探險,將帶來意想不到的益處。 依照目前的生活狀態,協助你彈性規畫活動,衡量風險、時間、預算 出走無須離開工作,融入每天日常,幾分鐘呼吸、學習或運動,周末或小旅行, 若要休長假、轉職、生涯轉換,也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。 作者是轉型領導力教練,在任職Google期間,成功倡導將日常出走融入工作和生活中,有意識的調整身心靈,就能促使新的想法和習慣出現,帶來更正向的改變。本書融合心理學和神經科學的研究發現,設計非常務實的規畫與練習方法,幫助讀者打造個人出走計畫,練習全新的生活思維。 ★最近覺得不太對勁,可能是需要「出走」的訊號: ◎過去你熱愛工作,現在卻感到厭煩 ◎工作表現向來不錯,最近卻屢遭主管批評 ◎盯著社群網站的時間變多了,不斷查看訊息、動態、郵件,事事秒回 ◎人生中突然出現大變化,或是生活突然面對巨大挑戰 ★出走,為生活和工作帶來最大的益處 ◎打造有效的轉換:生產力與放鬆的能力成正比,處在過度緊張或精神困頓時,會陷入情緒低潮,依循渴望而行時,可以更專注、快樂、健康,感到滿足。 ◎練習擺脫慣性思考模式:「覺得自己不夠好...再也無法忍受...我做不到」,消除大腦的負面防衛機制,遠離恐懼和焦慮。 ◎更懂得照顧和認同自己的情緒:認真感受當下也是出走,專注去看、去聽、去感覺,不做任何評判。 ◎發現新的熱情:發展新的興趣和方向,或引領你的人生轉往一個全新的職涯跑道,也可能為你引介新的朋友圈。 ◎心靈排毒,幫自己充飽電:選擇一段時間遠離數位產品,對周遭感知更敏銳,讓想法煥然一新,正如充到飽的電池可以更持久耐用 - 作者簡介 瑞秋.歐蜜拉(Rachael O’meara) 轉型領導力和執行力教練,致力協助客戶發揮潛能。客戶有Google, Accenture, PayPal,以及新創企業高階主管等。 瑞秋曾任Google銷售經理,當她在工作中不斷經歷挫敗之後,藉由重整步伐,讓人生進入更好的階段,之後也在Google 頻道主持節目和帶領課程。 作者在TEDx Talks為現代忙碌且精疲力盡的人們,解答「如何將倦怠轉化為動力」(Push Pause: How to Turn Burnout into Personal Fuel)。 此外,她曾獲得萊特研究院(Wright Graduate School)的轉型教練認證,同時擁有福特漢姆大學的MBA學位,並在《紐約時報》和《華爾街日報》網站上發表專題報導。 譯者簡介 朱靜女 政大新聞研究所畢業,美國威斯康辛州立大學麥迪遜校區新聞系博士班肄業。曾任公共電視研究發展室研究員、新聞部記者、主編及節目製作人;政大社會實踐辦公室助理。現為專職譯者。