內在陰影療癒日記 1書 + 1日記本：透過書寫探究內心最深處 與真正的自己和解, 凱莉‧布蘭布雷特, 平安文化

內容簡介 你不能阻止內心的無意識, 但你可以學會再也不受傷! 2023席捲歐美TikTok最火熱話題! 以榮格心理學理論出發,實現強大改變的心靈實作書! 隨書附贈「與內在陰影和解」日記本! 遭遇挫折時,總是忍不住大吃大喝,以食物尋求慰藉? 難得有點成果,卻依然感覺自己糟糕透頂,嚴重缺乏自信? 生活看似美滿,卻總是擔憂不幸可能降臨,心裡備受煎熬? 這些情緒上的不舒坦,其實都源自你內心的「陰影」。 「陰影」是心理學家榮格提出的概念,也是潛意識的代稱。在每個人的成長過程中,無論是創傷、恐懼或是羞恥、壓抑,往往會無意識內化成陰影,如果忽視不管,它將一步步侵蝕我們的內心,可能造成親子關係惡化、感情破裂、工作倦怠的惡性循環。 直面內心深處的陰影,是你重拾幸福唯一的路。本書透過「內在陰影療癒」六步驟,以誠實示弱、接納黑暗、重塑信念、觸發因子、人際整理、擁抱陰影等六大實踐方法,加上每日自我覺察與記錄,逐步帶領你實現正向改變,找回完整自我,徹底擺脫有害的生活模式。 如果你正深陷「陰影」中不可自拔,這本書將是你全新的起點,幫助你化創傷為動力,以「自我接納」來檢視潛意識,當你完成這本日記,你將會親身見證「陰影療癒練習」帶來的強大改變!現在就踏上與陰影和解的旅程,迎接更美好的自己吧! ▍6大實踐方法,更了解如何安撫內心的「你」! .誠實示弱:放下你的自尊心,面對你的脆弱,接受自己的不完美。 .接納黑暗:拆除自己心中的路障,不再自我質疑和評斷。 .重塑信念:客觀面對限制自我的信念,你過去相信的事,不見得是真的。 .觸發因子:是什麼,讓你的情緒一觸即發?將引領你找到情緒的源頭。 .人際整理:我們和其他人的關係,就是我們和自己關係的倒影。 .擁抱陰影:希望別人怎麼愛你,你要先愛自己,「示範」給別人看。 ▍各界名人一致盛讚推薦! 凱莉‧布蘭布雷特提供了一本重要的指南,以安全溫和的方式深入了解內心的運作。這本日記可以讓讀者透過工具和提示,剖析自己的過去,進而幫助你擺脫過往,度過豐沛精采的人生。 ──艾瑪‧芒福德/暢銷書《積極富裕》、《受傷、療癒、復元》作者 凱莉‧布蘭布雷特的《內在陰影療癒日記》一定會帶你踏上自我發現之旅,面對與克服你在不知不覺中為自己設置的障礙。勇敢走上愛自己和自我接受的道路,你必定會經歷從內到外的深刻轉變。有了這本值得信賴的指南提供的工具和反思,這場內在冒險有望帶你找回你真正的樣子。 ──克里斯蒂‧霍爾特/暢銷書《女性解放》作者 我的治療書架的另一本必備書,就是《內在陰影療癒日記》,它完美地結合了有幫助的資訊、見解、提示和練習。凱莉‧布蘭布雷特是出色的指路人,她充滿支持、紮實的話讓積極和前進的動力進入神聖的治療空間。這是一本我會誠摯推薦給客戶、家人和朋友的書。 ──潔姬‧勞拉‧希律/治療實踐者、精神導師和作家 【迷誠品編輯推薦】 標題|《內在陰影療癒日記》與不舒坦的情緒和解,徹底擺脫缺乏自信的生活模式 撰文|凱莉‧布蘭布雷特(Kelly Bramblett) 《內在陰影療癒日記:透過書寫探究內心最深處,與真正的自己和解》提供幾項實踐方法,給予機會正視內心陰影,解開束縛,迎向更好的自己。 作者介紹 凱莉‧布蘭布雷特 Kelly Bramblett 創傷支持專家、心靈精神教練、吸引力法則實踐者。 她透過一對一的輔導,以溫和的方式引導人們走向療癒、平靜和自愛。她也積極將「保持希望」的信念傳播給那些對生活感到絕望的人,並激勵人們透過治癒自己來實現集體療癒。 除了輔導工作外,她每週撰寫有關身心靈成長的部落格,同時擔任 High Vibe的主持人,於所有主流媒體平台上都可以收聽到她的節目。 她的第一本書《鳳凰煉金術:從創傷的灰燼到愛之光》協助來自世界各地、正致力與生命創傷和解的人們。 網站:www.kellybramblett.com 譯者介紹 洪世民 六年級生,現為專職翻譯,曾獲吳大猷科普著作翻譯獎,譯作涵蓋各領域,包括《一件T恤的全球經濟之旅》、《在一起孤獨》、《如何獨處》、《你永遠都可以有選擇》等。