個人儀式的力量：用微小而深刻的奇蹟習慣 在混亂中安頓身心, 采實文化, 卡士柏.特奎勒

【內容簡介】 你獨有的小習慣 卻是安定自我的巨大力量 Amazon 4.5星喜歡好評,倫敦書展重點好書 什麼是「個人儀式」? 如果你週末早上一定要來杯咖啡,才有假期開始的興奮感; 如果你通勤時會聽雙語新聞,用來開啟一天工作的狀態; 如果你習慣旅途中寄張明信片給自己,為旅程畫下完美句點...... 這些不起眼卻能帶來滿足的小習慣,其實蘊藏著巨大的奇蹟, 讓你日復一日的日子變得不同、對喜歡的事物更加喜歡, 這,就是你專屬的「個人儀式」。 為什麼「個人儀式」會產生力量? 生活中充斥著各種儀式, 事實上,儀式的作用在於「宣告」與「連結」, 就如同每年慶祝生日,不僅是宣告你的出生,也是加深你和親朋好友關係的時刻。 透過儀式的重複,能讓你對自己是什麼人、屬於哪裡有更多的體悟, 進而產生自我肯定感、強化歸屬感與連結。 認為,正是「連結」讓個人儀式擁有強大的力量。 書中四個層次的連結,每加深一層連結,就能讓你活得更有意義、更快樂、更滿足, 並透過各種案例啟發我們:就算是再平常不過的日常活動,也能轉化成你的個人儀式。 围 與自己連結四提問閱讀法、每週設定一段遠離3C、社交或工作的時間等 围 與他人連結定期聚餐、正念飲食、加入運動社群、參加團隊競賽等 围 與自然連結登山健行、遛狗散步、設計個人化日曆、照料植物等 围 與宇宙連結冥想、寫感恩日記、花時間做任何一件小事、臨終想像練習等 本書不只是一本生活指南,更是一封邀請函: 它邀請我們改變關注的方式,重新發掘生活中的美好, 在混亂時代裡,找到安頓身心的力量。 【作者簡介】 卡士柏特奎勒(Casper ter Kuile) 卡士柏特奎勒(Casper ter Kuile) 他是屢屢獲獎的Podcast節目「哈利波特與神聖的文本」(Harry Potter and the Sacred Text)(下載量超過兩千兩百萬次)的共同主持人,也是哈佛大學神學院創新部研究員、新創公司神聖設計實驗室(Sacred Design Lab)的共同創辦人。他的作品曾發表在《紐約時報》、《波士頓環球報》、《Vice》、《大西洋》、《華盛頓郵報》與美國公共電視網(PBS)上。 著有論文《我們如何聚在一起》(How We Gather)(共同之一),他也曾在阿斯彭思想節(Aspen Ideas Festival)、坎城國際創意節(Cannes Lions Festival)與非營利團體未來研究所(Institute for the Future)發表他的研究。 【譯者簡介】 黃怡雪 不挑錯字就渾身不對勁的處女座。大學期間開始跨足翻譯的世界,從此與翻譯結下不解之緣。不翻譯的時候,喜歡旅行、閱讀、專心生活。關於生活的書寫,都放在個人臉書專頁「斜槓人妻小酒館 Welcome to Snow Bistro」。