你可以獨立 但不孤立：如何在疏離的時代下建立真實的情感連結與社群支援, 平裝書

【內容簡介】 生病、搬家、換工作、財務問題,在人生的各個階段,你可能會發現自己突然就陷入孤立無援的處境!當你需要協助時,臉書明明有四百個朋友,卻不知道要打電話給誰?翻遍通訊錄卻找不到人可以傾訴?本書是一個資深心理諮商師走出孤立處境的練習,當你找不到支持、覺得被孤立時,一定能從中得到暖心指引。儘管網路社群發達且幾乎有求必應,社會孤立卻是日益猖獗的傳染病。當我們因為種種原因陷入孤立時,不只會感到孤單寂寞,更會對於自己的處境感到羞愧,因為我們的社會把孤立無援的人給污名化了。本書作者芙爾.沃克是一位六十歲的單身女性,在經歷一場大手術後卻無人照應,轉換職場與環境造成生活處處碰壁,她本身是個資深心理復健諮商師,卻同樣羞於向人求助。當她終於走出孤立後,她決定對面臨同樣問題的人伸出援手,協助他們重建社交支持系統,擴大朋友圈,建立社會安全網,培養歸屬感。在更深層的心理上,她也告訴人們如何和孤獨為友,而不是以它為恥,並且對於其他陷於孤立的人們敞開心房。在你找不到人可以倚靠的時候,這是一本暖心、坦誠而撫慰人心的作品。本書結合作者與十五位個案的真實故事,輔以社會研究和心理諮商的專業,獻給許許多多因疾病、喪偶、失業和照顧生病的家人而被孤立的人們。不可思議的一本書!一點也不裝腔作勢,收錄了真實生活的故事和有用的祕訣,告訴讀者如何解決人類全體面對的孤立問題。芙爾.沃克拿捏得當,並未偏向臨床理論或令人煩膩的安慰。她敘述自己和朋友的故事,提供有用的意見。我向每個人推薦這本書。——哈佛醫學院精神病學系副教授Jacqueline Olds本書認真處理了當前一個嚴重的人際問題,文筆真誠、富同情心與智慧。我們很高興能有芙爾.沃克分享知識與指引,幫大家克服社會孤立。——麻省總醫院醫師Annie Brewster或許在現在這個時刻,孤單與孤立的體驗幾乎每個人都有。芙爾.沃克在本書中彙整了各種不同的聲音,教我們如何走出孤立,建立能支持我們、幫我們找到方向的社群。她清晰、善解又溫柔的語調帶領讀者抵抗孤立我們的力量,給我們必要的工具,尋得新的歸屬感。——The Suffering the Silence Community, Inc.總裁兼共同創辦人Allie Cashel人類是深度社會化的動物,需要彼此療癒、安撫和連結。在這本極為重要的書裡,芙爾.沃克提供豐富的資料,檢視真實世界,而如果我們不抵抗這個世界的孤立,可能會害了自己。芙爾.沃克指引我們如何脫離孤立的痛苦,提供絕佳的觀點,教我們建立人際連結,在需要愛與療癒時能得到支持。在充滿挑戰的人生旅途中,人人都應該一讀。——里奇蒙大學心理學教授Scott T. Allison芙爾.沃克寫了一本很重要的書,主題是這個時代的矛盾:我們好像很多朋友,碰到困難卻求助無門。這個矛盾有嚴肅的倫理及社會意涵。大家都需要觀點及實用的建議。如果你關心這個問題,一定要讀這本書。——Global Denmark執行長及創辦人Claus Jarlov在對抗癮症帶來的恥辱和孤立時,我會運用社群的力量。所有人是一個整體,一起受傷,也必須一起療癒。本書告訴我們該怎麼做。——演員兼作家Paul E. Kandarian