中醫養生調理套書(從內到外談養生 + 老中醫不說你不懂的養生經), 健行, 楊力 + 張雪亮

商品描述欄內容: 【內容簡介】 《從內到外談養生》 這是一本中醫入門書,作者從中醫視角出發,引經據典,結合多年的救治經驗,以及向傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡兩位教授的求學經驗,給讀者提供應對日常常見疾病的辦法。 生活中的口苦、打嗝、便祕、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等,本書都有所涉及。此外,本書還專門補充了針對兒童與女性常見問題的應對方法,並添加了數則實用的驗案。擁有本書,很多常見問題都將迎刃而解。 三治七養脾胃病: 脾胃病是怎麼來的? 早餐不可不吃 晚餐不宜過飽、過晚 哪些信號提示你需要養胃了? 如何應對胃潰瘍? 適合胃病患者的幾款藥膳 便祕危害多 先睡心,後睡眼: 失眠名方酸棗仁湯 睡不著的食療方 穴位助睡眠 失眠也能休息 心病還需心藥醫: 心氣常順,百病自退 萬病生於鬱,中醫治鬱有良方 解鬱名方小柴胡湯 氣鬱重在自我調節 男女都有更年期 讓人開心的悅心方 重要而脆弱的肺: 怎麼才能少感冒、不感冒? 緩解感冒小茶飲 乾咳不一定是陰虛 治療咳嗽的常用藥 治喘莫忘腎,腎強喘自息 腎虛咳喘怎麼治療? 慢性咽炎的代茶飲 《老中醫不說你不懂的養生經》 *針對目前社會普遍關注的養生議題,教讀者掌握正確的養生方法,避開謠言和盲點。 *揭示現代人好發慢性病的根源:濁、瘀、火、毒,並具體告訴讀者預防和破解的方法,健康活過一百歲。 *針對當下壓力大、抑鬱症多發的情況,告訴讀者如何通過中醫獨到的情志調理法改善不良 情緒,不生氣就不會生病。 *教讀者掌握補氣血、調陰陽、防大病的方法和妙招,解決99%的健康隱患。 *針對男性和女性不同的生理特點,給出對應的養生方案,讀者可以根據自身情況對號入座, 精準調理。 *針對日常生活中的常見病,給出對症調理方案,小病小痛在家就可以調理。 本書根據當下上班族養生熱的趨勢,針對工作節奏快、生活壓力大、生活及飲食不規律等諸多現象,提出全新的養生指導方案,幫助讀者擺脫亞健康,遠離常見疾病的困擾。全書從《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》等傳統中醫典籍中挖掘精華,結合作者五十餘年的研究經驗,幫助讀者建立正確的養生觀,找到適合自己體質的養生方法,並教讀者學會辨偽去妄,揭開一些養生謠言的神祕面紗。 為什麼腦中風的年輕人越來越多? 有哪些習慣,正在偷偷扼殺你的健康? 當心保健品越吃越虛! 睡眠不好的後果,不單單是老得快? 真正的養生不是吃吃喝喝,而是養神! 絕大多數的病都是氣出來的! 排除體內毒,去疼痛、防癌症! 吃完飯就躺在床上,竟然有三大壞處! ●為什麼說做運動,要符合天時、地利、人和? 【作者簡介】 《從內到外談養生》 張雪亮 中國中醫科學院醫史文獻所研究員、中醫基礎理論專業養生方向博士生導師、中國醫史博物館副館長。全國第二批老中醫藥專家學術經驗繼承人,中華中醫藥學會內科分會委員,北京亞健康防治協會祕書長。師從傷寒大家劉渡舟教授及京城四大名醫孔伯華之孫孔令詡教授,擅長治療偏頭痛、腎臟疾病、失眠、脫髮、慢性肺病、部分腫瘤的抗復發抗轉移、過敏性疾病、婦科疾病等。發表學術論文三十餘篇,著有《基層臨床醫生必讀》《健康管理師》《中醫養生保健學》等專著和教材。作為中央電視台《健康之路》、山東衛視《養生》、北京電視台《養生堂》《快樂生活一點通》、寧夏衛視《第一財經》、安徽電視台《人與健康》等節目特邀主講專家,向公眾普及中醫藥文化知識,並被評選為「2022年度中醫藥科普影響力人物」。 《老中醫不說你不懂的養生經》 楊力 中國首席中醫養生專家,中央電視台《百家講壇》特邀專家、中國中醫科學院教授,博士生導師、紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授、美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師 中國作家協會會員,從事中醫研究五十年,行醫長達五十年之久,重視對症飲食養生。近十年來,其數千場公益講座深受民眾喜愛,曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等推廣養生。從二十世紀八○年代起至今,其著作累計字數已達二千餘萬字,其中中醫養生書籍已出版三十餘種,代表作有《五穀雜糧養生粥》、《對症滋補養生湯》、《好吃養生家常菜》、《小食材大功效》、《養生先養腎》、《小中藥大養生》、《對症養生飲食宜忌速查全書》等,回響甚大。