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(英文圖書) The Senior's Guide to Yoga and Meditation 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 本書提供年長者瑜珈與冥想的入門指導，動作簡單易學，在家也能輕鬆練習。
- 透過本書，長者可以學習調整呼吸，放鬆身心，舒緩壓力，提升生活品質。
- 本書針對銀髮族設計，詳細解說每個動作的步驟與注意事項，安全又有效。
商品概述
《The Senior's Guide to Yoga and Meditation》是一本專為年長者設計的瑜珈與冥想指南。本書以淺顯易懂的文字，搭配清晰的圖片，詳細介紹各種適合銀髮族的瑜珈動作與冥想技巧。透過本書的指導，長者們可以輕鬆在家練習，舒緩身心，提升靈活度，並改善睡眠品質。無論您是初學者或是已有經驗者，都能從本書中獲益良多，享受健康快樂的退休生活。本書採用輕巧的平裝本設計，方便攜帶與閱讀。
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