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(英文圖書) Strength Training for Seniors Over 60: The Complete Step-By-Step Guide To Preve... 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 本書提供超過60歲長者一套完整的肌力訓練指南，讓您在家也能輕鬆運動。
- 透過循序漸進的步驟教學，幫助長者預防跌倒，強化肌肉，提升身體的穩定性。
- 內含30天運動計畫，搭配20個教學影片，讓長者在安全且有效的環境下改善體能。
商品概述
《Strength Training for Seniors Over 60》是一本專為60歲以上長者設計的肌力訓練指南。本書提供清晰易懂的步驟教學，幫助長者預防跌倒、增強肌肉力量、提升平衡感和整體體能。書中包含30天的運動計畫，並搭配20個教學影片，讓長者可以安全有效地在家進行鍛鍊。無論您是初學者還是有一定運動基礎，本書都能幫助您改善健康狀況，享受更活躍的生活。透過本書的指導，長者可以重拾活力，擁有更健康、更獨立的晚年生活。
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