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(英文圖書) A 30-Day Mindfulness Program: Beginners Guide Of Meditation To Aware Of Triggers For Procrast... 平裝版, Independently Published, 英文
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商品特色
- 透過正念冥想，初學者也能輕鬆掌握觸發拖延的關鍵因素，提升自我覺察能力。
- 本書提供30天正念課程，引導讀者逐步建立冥想習慣，改善生活品質與專注力。
- 透過本書的練習，學習在日常生活中應用正念技巧，減輕壓力並增進內心平靜。
商品概述
這本《30天正念課程》是為冥想初學者設計的指南，旨在幫助讀者了解並應對觸發拖延的因素。透過為期30天的正念練習，本書將引導您逐步掌握冥想技巧，並將其應用於日常生活中，以提升專注力、減輕壓力並增進內心平靜。本書以簡潔易懂的語言，讓您輕鬆入門，並在短時間內體驗正念帶來的益處。無論您是想改善工作效率，還是尋求心靈上的平靜，本書都將是您的理想選擇。開始您的正念之旅，擁抱更健康、更平衡的生活。
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